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アボカドの美肌和え

サバの抗酸化和え

ねぎの中華スープ

小松菜とたっぷり野菜のチャプチェ

めんつゆ

かぼちゃのポタージュ

小松菜の煮浸し

焼きうどん

アクアパッツァ

梅のひじきご飯

黒米ごはん

肉じゃが

秋野菜の味噌汁