便秘– tag –

卵とコーンの中華スープ

人参とニラのもやしナムル

さつまいもとレンコンの甘酢炒め

オートミールおにぎり

オートミールお好み焼き

焼き茄子のポン酢和え

もやしのおかかポン酢

チンゲンサイと油揚げの煮浸し

玉ねぎと春菊のチヂミ

ベーグル

塩麹

ささみとネギのゴマソースがけ

ピーマンと人参のおかかきんぴら

タラのクリーム煮

長芋と鶏肉の揚げないから揚げ