皆様、ゴールデンウイークは
いかがでしたか😊💕
美味しいものをたくさん
たべすぎて♡
疲れが残ってはいませんか？
昔に比べて現代では、
生活が格段に豊かになりました🙏✧︎
スーパーで何でも
買える時代ですね🥹
昔は粗食でしたので、
しっかり食べて栄養を摂る
ことで元気になりました！
けれど現代人は、
しっかり栄養が足りてるはずなのに
「寝ても寝ても身体が重だるい」方や、
「メンタルが不安定」な方も増えてます🥺
実は、
「甘いもの」や「脂っこいもの」といった、
消化しにくいものを毎日ふんだんに摂ることで、
日々消化しきれない部分が残り、
身体の中で「老廃物」が溜まっていく
ことによって発生する不調なんです💦
私も食を学ぶまでは、
「毎日魚を食べていて健康的✧︎」
と思っていましたが、
私が好きな魚はブリや鮭など
脂身の多い魚ばかりでした。。
意外と気づかない
脂っこいものの代表を、
ぜひチェックしてみて下さい♡
▼ ▼ ▼
毎日どれかしら食べてる、
食べ過ぎてる物はありますか？
＜脂っこいもの・代表＞
・チーズ
・チョコレート
・アイスクリーム
・揚げもの
・肉類
・油で調理された炒め物
・カレー
・マヨネーズ
・ドレッシング
・ナッツ類
・バター
・牛乳
・ラーメン
・パン
・菓子パン
・冬が旬の魚を年中食べる
いかがでしたか？
「脂っこいもの」=脂肉や揚げ物
のイメージがありますが、
女性が大好きなチーズも
脂っこいものの仲間です。
脂っこい食べ物は、
完全に消化しきるのが難しく、
老廃物が溜まりやすいです。
体がダルいなぁと感じる時は、
思い切ってカットした方が
体がラクになります🫶
「体がだるい」という体サインを見逃さず、
無料ですぐに始められる
毎日の食事で調整してみて下さい☆
