こんにちは😊
今日でビギナークラス終了の
生徒さんがいらっしゃいました🥹✨
２人で３か月を振り返りましたが、
やはり写真の変化をみていくのが
１番盛り上がります🫶
そして、こちらの生徒様。
お子さんの少食に
悩まれていました。
けれど、今では
「食の軸ができたので、
これだけ食べていれば大丈夫と
思えるようになりました。
お野菜だけしか
使ってないスープを美味しい
と言っておかわりしてくれた日は
一生忘れられないと思います。」
と、お話しくださいました🥹✨
そうなのです。
たくさん食べると元気になったのは、
実は昔の話なのです。
現代人は、がんばって
しっかり栄養を摂ると、
かえって元気が
なくなってしまいます。
驚きですよね🥺
私も以前まで、
仕事の帰りが遅い主人に
元気をつけてあげなくては！と、
タンパク質を意識した献立にしていました。
結果は、
✅年々花粉症が悪化し、
✅体重も増え、
✅肌の痒みも増していきました🫣
ごめんなさい。。
私たちの体にとって
タンパク質はとても
大切な栄養素ですよね♡
摂取したタンパク質は、
炭水化物や脂質のように、
余ったからといって
どこかの組織に
蓄積しておくことはできません。
そのため、
体内でアミノ酸が過剰になると、
分解して排泄されることになります。
そして、体外に排泄するためには、
肝臓・腎臓の働きが必要です。
そのお仕事が増えると、
内臓は疲れてしまいます。
そして老廃物が溜まりやすい
体になり、疲れも溜まってしまいます。。
食事の中で1番量を摂りたい
炭水化物の仲間も、
やはり多く摂りすぎると、
身体は重だるくなりますので、
摂り過ぎは注意です。
「炭水化物の仲間」には、
ゆっくり噛むと甘みを感じる、
芋類・とうもろこし・かぼちゃ・
根菜類（タマネギ、ニンジン、ダイコン、等）
も含みます。
「糖質カット」をすると、
スッキリする人がいます。
普段、炭水化物の仲間を
摂り過ぎていたことによって
体に溜まっていた老廃物が片付き、
重だるさが抜けてスッキリするためです✧˖°
だからといって、
炭水化物の代わりに
タンパク質を増やしてしまうと、
しばらく経ったときに
また老廃物が溜まり、
身体が重くなってきます。
老廃物が溜まることにより、
顔色がどんよりくすんでくるので、
美容の面からも嬉しくありません🥺
体をつくる必要な栄養素も、
食べ過ぎはかえって心配の元です。
大切な人にほど、
たくさん食べてもらいたい
気持ちがあふれてしまいますが、
「腹八分目に医者いらず」
ですね☆
「食べ過ぎ」も体がきちんと
サインとして教えてくれています。
「望診」で体のサインを
受け取れるようになりませんか？＾＾
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プチ望診レッスンを行っています♡
「自分に何があっているか」
情報に悩まなくなる術を
体感してみてください✨
