お正月過ぎて、
体重計に乗ったらびっくり！！
皆様、大丈夫ですか？😄笑
私は毎年、体重計に乗ってはびっくり！
なんてお正月を過ごしていました🥺💦
みんなで集まって食べるごはんはいつもより
美味しくて、ついケーキまでいただいて
しまったり・・
けれど、食を学んでからは
運動も少しですが・・←
焼肉パーティーしても、
唐揚げパーティーしても、
体重をキープできるようになりました🥹✨
もちろんお手当も欠かさないので元気に
過ごせています✧˖°
昨日の東洋医学の集まりで
そのお話をすると、
「代謝も良くなっていますね！」
と、言ってもらえました＾＾
そこで、ふと
体サインをチェックを
すると、
やはり代謝が良くなってる
サインが出ていました。
代謝がわかるサインは
爪の半月です。
この半月は、子供が成長し、
追いかけまわすようになってから
だんだん大きくなってきていました。
その前までは、
パソコンに向かっている時間が長いのに、
運動をあまりしていなかったので、
「白い半月、だんだん減ってる・・泣」
と焦っていたんです。
小さな子がいると嫌でも
体力使うので体に良いかもしれません😄✨
みなさんは、この半月ありますか？
全部の指にあると素敵です！
代謝力OK✧˖°
ですが、
なかなか大人には
全部ある人はいないのです。
しかも、更年期や
プレ更年期世代は要注意と言われます。
この頃から、だれでも、
代謝が落ちます🥺
痩せにくくなって、
お腹ポッコリ…
老廃物もたまりやすくなります。
とにかく、
代謝をアップさせたい！
＝巡りを良くしたい！
そのためには、運動が大切です♡
ですが、同じように、
「どんな食べ物を選ぶか」も大切です。
顔や体に出ているサイン
（しみ、ほくろなど）が、
「自分に合った」食べ方を
教えてくれますが、
みんな、体は同じではありません。
自分の中で比べても、
以前よりしみが増えたり、
今までなかった
ほくろができたりします。
爪の半月だって、
大きくなったり、
小さくなったりします。
だからこそ、いつでも
自分で対応できるように、
体サインの見方と
それに合わせた「食べるケア」を
知っておいてほしいのです✨
体を変えるだけでなく、
自分で、体サインを見て、
「あ、体がこういう状態だから、
〇〇食べておこう！」って
できるようになるんです🥹🫶
ポッコリお腹にも、
美容にも、健康にも大切です♪
今、悩んでいる健康や美容の不調を
一日も早く解消して、
これからの人生をいつでも
ベストコンディション
で過ごせる、そんな体と心を
一緒に作っていきましょう♪
それでは、
今日も良い日でありますように♡