二十四節気と七十二候

2月4日は新しい始まりを告げる
「立春」がやってきます。

立春とは、旧暦での1年の始まりになります。

改めて、どんな進化をしていこうかなと
皆様と気持ち新たに歩んでいきたいです♥

【姿勢良く、美しく座り、よく噛む】

まずはこの基本を当たり前にできる
女性を目指します♥

みなさまの今月の目標は何ですか？

一緒に、
夢は目標に、目標は予定に。

共に、元気に、凛々しく、
進化していきましょう✩.*˚

◆歴に浴ってやりたいこと◆

3日 節分
豆まきをします♡恵方巻きも作ります。
サーモン・しらす・ほうれん草・人参・大根・卵・出汁殻
を醤油麹といただきます♡
いわしは煮込みハンバーグとしていただきます🍴

8日　事始め
お事汁（おことじる）は「事八日（ことようか）」に、
無病息災を祈って食べる野菜たっぷりのみそ汁です。
里芋・大根・人参・ごぼう・こんにゃく・小豆の
6種類の具材が基本です✨
ほっこり八丁味噌と米味噌でいただきたいです♡

14日　バレンタイン
バレンタインスイーツを白砂糖なしで作りたいと思います♡

2月に美味しい野菜

• 菜の花
• セロリ
• ケール
• たけのこ
• からしな
• 小松菜
• ほうれん草
• ブロッコリー
• キャベツ
• 人参
• 芽キャベツ
• 春キャベツ
• ふきのとう
• 大根
• カリフラワー
• かぶ
• 白菜
• ねぎ
• れんこん

春のプリンセス野菜・菜の花

菜の花は、青菜の中でも圧倒的なビタミンCの量。
ここまで摂取できる青菜はそうそうありません✨
なので、この時期は冷えの症状がなければ
細かく切って生でサラダとして食べられるとよいですね♡
ビタミンA，ビタミンE,ビタミンB1、ビタミンB2も
豊富なので、疲れた時にも良いです。
鉄も野菜の中でもトップクラスです✧˖°
月経時にお魚と組み合わせて
ぜひ食べていきましょう。
ビタミンCも自身で持っているので、吸収率を高めてくれます。

●ビタミンC
コラーゲンの生成に必須。ストレス対策にも
130mg

●ビタミンB1
体の疲れを予防。エネルギー代謝にも必須
0.16mg

●ビタミンB2
粘膜の強化に必須。口内炎予防
0.28mg

●ビタミンE
紫外線からの酸化を特に防ぎます。
2.9mg

●ビタミンA
粘膜を健康に保つ
1804g

●鉄
不足すると眠気、疲れ、だるさ
2.9mg

如月・2月の七十二候

立春
：節分の翌日で、暦の上では春の始まり

・東風解凍 (はるかぜこおりをとく）２月４～8日頃
立春を迎えて、暖かい風が吹き始め、凍てついた冬の氷を解かしだすころ

・黄鴬睍睆(うぐいすなく）２月９～13日頃
春の暖かな日差しに包まれながら、鶯のさえずりが聴こぇ始めるころ

・魚上氷 (うおこおりをいずる）２月14～18日頃
段々と暖かくなるにつれて、湖や川の氷が割れ始め、魚がとびはねる頃

雨水
：今まで降っていた雪が雨に変わり、積もった雪や氷が溶けるころ

・土脉潤起 (つちのしょううるおいおこる）２月19～23日頃
冷たい雪が春の雨に変わり、大地に潤いを与えるころ

・霞始靆(かすみはじめてたなびく)２月24～28日頃
春が近づくにつれて、細部まで綺麗に見えていた景色が
柔らかくほのかに霞んで見えるころ

・草木萌動（そうもくめばえいずる）３月１～４日頃
新しい命が春の訪れを感じ、草木が芽吹き始めるころ

2月の美しい挨拶

上旬

• 立春を迎え、暦の上では春をむかえました、お元気ですか？
• 梅のつぼみも膨らみ始め、春の兆しを感じる頃となりました。
• 梅の便りが開かれる頃になりました
• 節分をすぎましたのに、相変わらず寒い日が続いております。
• 三寒四温の候、体調管理が難しいものですが、〇〇様にはご健勝のことと拝察いたします。
• 少しずつ春めいてまいりました。
• 寒さの中にも早春のいぶきが感じられ、春の訪れを楽しみにすることにいたしましょう。

中旬

• 清らかな香り漂ぅ梅花の候
• 先日の春時雨のあとに「春の虹」を見ました。
• このたびの〇〇を後押ししてくれるかのようで幸先良く感じます。
• 梅のさわゃかな香りが漂うこの頃

下旬

• 少しずつ日脚が伸び、吹く風にも春の匂いが感じられます
• 木の芽起こしの雨に、春の訪れを実感する今日この頃
• 水ぬるむ季節となり、草花もほのかに色めいてまいりました
• 各地から梅見の便りが聞かれる頃となりました
• 東風吹く季節、寒い中にも春が近づいているのを肌で実感いたします。
• 躍動的な季節に向けて、ますますご多忙のことと存じます。

夢は大きく、心は深く

今月も笑顔でいきましょう✨