長いようで短かった夏休みが明け、
娘の幼稚園では風邪が流行っていますが、
皆さんお変わりなく過ごしていますか？
実は..食事を見直す前は、
私の娘は毎シーズン必ず風邪を
ひく子でした。
まだ保育園など集団の中に
いたわけではないのにです🥺💦
では、「風邪をひきやすい」
「すぐねむくなりやすい」人は
どんな人だと思いますか？
東洋医学では、気＝エネルギーが足りない人
と考えます。
気が体にいっぱいある人は
元気＝眠くならずに過ごせます♪
気が足りない人は
「1日もたない」「元気が足りない」
というふうに考えます。
特に、食べたあと眠くなってしまう人は
消化に『気＝エネルギー』を使ってしまうので、
元々のエネルギーが少ない人は、
消化だけで手一杯になってしまって、
頭を動かすエネルギー＝気が
足りなくなってしまうのです。
そして、眠くなってしまう…
そして、他にも
風邪をひきやすかったり、
冷え症だったりすることもあります。
なぜならば、「気」には
エネルギー（カラダを動かす働き）の他に
☑ウィルスなどから守ってくれる働き
☑カラダを温める働き
☑食べたものをしっかりと消化吸収して血や肉にする働き
☑血管を強くしたり、内臓をそのままの位置でキープする
こんな働きがあります。
そのため、「疲れて動けない」
「風邪をひきやすい」「冷え性」
の方は、「気が足りない」と考えられます。
では、そんな方は、
どうしたらよいと思いますか？
足りない「気」を補充してあげる食べ方
も大切ですが、
まず胃を強くすることが大切です！
エネルギーは、食べたものから作られます。
けれど、
何を食べても胃腸が弱かったら、
消化吸収がきちんとできません。
そのため、何を食べても
「エネルギー」＝「元気」は作れません。
なので、
まずは胃に負担をかけないように
よくかんで消化の良いものを食べる
ことを意識してみてください♡
「消化の良いもの」おすすめは、
お米です。
病気で弱っている時、
「おかゆ」を食べますね。
消化（胃）にやさしいためです。
東洋医学が根深い中国では
毎朝食べられることが多いのです。
ちゃんと主食=お米を食べて、
それだけでは、バランスがとれないので、
お味噌汁と香の物も添える和食。
底力をつける食べ方とされています。
そのうえで、それぞれの人に合う食べ方で、
さらに元気をつけていきます！
すると、底力をつける食べ方が
「最高の元気をつける食べ方」
になります！
参考になれば幸いです☆
