前回は「疲れた時にお肉は逆効果」
ということをお話ししました＾＾
前回の「疲れた時にお肉は逆効果？」はこちら
では、その疲労は
どのように生まれると思いますか？
・スポーツを全力で行った
・人間関係のトラブルや仕事でのストレス
・徹夜で仕事をした
というと、とても疲れそうですが
疲労は「脳」で
感じているんです。
カラダが疲れているのに、
脳？！と思いますよね🥹
実は、脳の自律神経が乱れる
ことにより、疲れを感じているのです。
自律神経とは、
自分の意志に関係なく、
生きるために、消化や呼吸・
脈拍などの内臓の働きを行っている
神経のことです。
生きるために、
必ず必要な神経です。
そして、
その自律神経には、
交感神経と副交感神経があるんです。
♢交感神経は、身体を興奮・緊張状態にして、
身体を働かせる神経です。
♢副交感神経は、身体をリラックスさせて、
身体を休ませる神経です。
この２つの神経がうまく切り替わることで、
活動と休息を繰り返しているのです。
そのバランスが乱れたり、
切り替えがうまく行かなかったら、
疲れを感じてしまいます。
バランス良く切り替わることができれば、
疲労を生まないということなんです＾＾
体は賢いので、
自分が意識していないところでも、
「働く・休む」ことを自律神経が動いて
身体の中で行ってくれているので、
そこもちゃんと意識すると
疲れにくい体に変わっていきます✧˖°
では、具体的に「働く・休む」って
どういうこと？ということは
次回お話しします✨