水は体を冷やして潤し、
熱は体を温めて活動させる物質です。
この２つがどちらも増えすぎると、
くっつき合ってドロドロと
タチの悪い物に変化します。
このいらないドロドロを
「湿熱」 と呼びます。
✅脂っこいもの
✅甘いもの
✅味の濃いもの
✅お酒
は湿熱のもとになります。
カラダサインが出ているときは
一度減らしてみましょう。
ずっと食べていけないわけではなく、
食べ過ぎや、食べ続けていると溜まってくるので、
そうなることを避けましょう。
食べるケア
水が滞っている：
きゅうり、スイカ、春雨、ハトムギ、緑豆もやし、海藻、あさり、しじみ、冬瓜、小豆茶、コーヒーなど。
熱を冷ますもの：
セロリ、ゴーヤ、きゅうり、ズッキーニ、トマト、豆腐、こんにゃく、スイカ、湯葉、緑茶。
脂っこいものが多い：
大根、生姜、ねぎ、玉ねぎ、ごぼう、しいたけ、酢、リンゴ、柑橘類など。
甘いものが多い：
糖分に関しては相殺する食べるケアがありません。糖分をとることで失ってしまうビタミンやミネラルを補給してあげましょう。柑橘類、梅干し、ゆかり、海藻、干しエビ、じゃこ、小松菜、抹茶など。
酒が多い：
あさりしじみ、貝類、柑橘類、梅干し、ゆかり、階層干し、エビじゃこなど。