みなさんは『手荒れ』で
悩んでいませんか？
私は18年間強いステロイドを
使い続けてきました。
そんな私がステロイドを手放せたのは、
「食事」を変えたおかげなのです＾＾
秋・冬はとても乾燥するので、
外からの保湿も必須ですが、
外側からのケア3割、
内側からのケア7割と
言われているように、
「食べるもの」でも
カラダの中から『手荒れ』のケア
ができるのです✨
食べるケアの基本は、
まず、引き算です。
手荒れにつながりやすい
食べものを減らしたり、
お休みしたりすることが
早いお悩み解決のために大切です。
では、
どんな食べものが
手荒れしやすくなるかというと、
乾燥させるもの です。
例えば、
●パンなど高温調理した小麦製品
●油脂が多いもの
当てはまっている方は、
まずはこれらを少なくして
みてくださいね🫶✨
その上で、潤す食材をプラスします。
おすすめは、
①白い食材:れんこん かぶ 白ごま 白きくらげなど
②ねばねば食材:山芋 里芋 もずく めかぶなど
すぐに取り入れられるものばかりです♪
ちなみに私は、
年中冷たい食べ物・飲み物を
取り入れていたので
「巡り」が悪く、
うるおいが足りなくなっていました。
また、野菜を食べなきゃ！と、
一生懸命食べていたのは「根菜」
でした。。
潤いには葉物野菜がおすすめです✧˖°
人の食生活によっても
何が原因になっているかは
異なるので、気になる方は
ぜひワークショップへいらしてください😊🙌
身近な食材にもそれぞれいろんな
チカラがあるので、
それを知って毎日の食事に
取り入れていくことで
手荒れや冷え・便秘・生理痛など
秋冬に起こりやすい不調も
かるくしていくことができるのです。
ポイントは、継続することです✩.*˚
残念ながら、数回食べただけでは
変わらないためです。
即効性があるのは「薬か毒」
と言われているので、
緩やかな上昇が自然で体に優しい。
と考えるとゆっくり継続していきたいですね♡
